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Desde hace unos años se han puesto muy de moda actividades como Pilates y yoga, que cuentan cada vez con más seguidores que lo practican. Unas técnicas con múltiples beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente, que cualquier persona puede practicar.
Así que si todavía no has probado ninguna de estas actividades, ha llegado el momento de hacerlo.
En Pilates se practica mucho la postura corporal y la flexibilidad, dos beneficios que ayudan a relajarnos y a prevenir lesiones musculares. Asimismo, también se consigue mayor fuerza y tonicidad, que es muy importante para cualquier aficionado al deporte o atleta.
Con este entrenamiento también se trabaja mucho la zona media del cuerpo, algo que persiguen muchos hombres.
En general, el Pilates es uno de los ejercicios aeróbicos que más fortalece la musculatura y el cuerpo. Aunque sus beneficios no terminan aquí, ya que también es muy recomendable para relajar nuestra mente y desconectar del estrés de nuestra apretada agenda de diario.
Y por esto fuera poco, también hay clases de Pilates que están enfocadas a evitar problemas y dolores de espalda. Como ves, tienes muchos motivos para practicar Pilates, una actividad que se animan a realizar cada vez más hombres.
Así que busca unas clases que se adapten a tus necesidades y a aquello que deseas potenciar y prepárate para descubrir esta técnica. Un entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, y que ha adquirido una gran popularidad.
El Pilates combina distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología y el yoga, buscando además el control mental, la respiración y la relajación.
