1. Haz la Cama.
Sólo nos lleva tres minutos al día y sin embargo parece ser que es uno de esos hábitos sencillos que tienen un impacto muy positivo en nuestra felicidad.
2. Recoge Todas las Habitaciones.
Es un hecho comprobado: el desorden causa estrés y el orden da paz. Si no eres de las personas que van dejando las cosas tiradas de cualquier manera por costumbre, tres o cuatro minutos deberían ser suficientes para dejar todas las habitaciones medianamente recogidas antes de salir de casa.
3. Ten a la Vista Objetos que te Traigan Buenos Recuerdos.
Las buenas experiencias nos hacen más felices que lo material porque cada paso nos produce un placer enorme: Planear la experiencia, desear que llegue el momento, disfrutarlo y después recordarlo. Haz de tu casa una galería de buenos recuerdos.
4. Comienza un Diario en el que Sólo tengas que Escribir una línea de Gratitud al día. Antes de irte a la cama apunta en él algo que te haya hecho feliz ese día. Pararte a reflexionar acerca de un acontecimiento positivo cada día, alimenta el agradecimiento a la vida.
5. Si Tienes que Hacerlo, Hazlo Ya.
A no ser que como las hadas de las pelis de Disney, tengas una varita mágica que haga que los platos se laven solos, más te vale ponerte manos a la obra de una vez y lavarlos. Quien dice los platos dice cualquier otra tarea ineludible que no te quede más remedio que llevar a cabo. Ponte algo de música a todo volumen... ¡y a por ello!
6. Antes de Levantarte cada Mañana, Márcate un Propósito.
En "El Arte de la Felicidad", el Dalai Lama dice: "Cada mañana, al levantarte, dite a ti mismo: Soy afortunado por estar vivo, tengo una vida valiosa como ser humano y no voy a desperdiciarla". Tu propósito puede ser algo como "no voy a pitar en los atascos" o "hoy voy a disfrutar de verdad los mejores momentos del día". Ponerse un objetivo diario puede marcar una gran diferencia.
7. Haz Pequeños Favores a las Personas que Conviven Contigo sin Esperar Nada a Cambio.
Nada, ni siquiera un "¡gracias!" La habilidad de cultivar relaciones personales sólidas nos ayuda a ser más felices y a estar más sanos. Pero si empiezas a llevar una lista de lo que has hecho por los demás para que te lo devuelvan en algún momento... ¡Error! El beneficio para ti debe estar en lo bien que te sientes al saber que has hecho las cosas bien.
8. Llama Por lo Menos a un Ser Querido Cada Día.
Te lo digo ya, que te estoy viendo con el Whatsapp: ni éste ni los mensajes de texto cuentan. Se trata de hacer una llamada y simplemente charlar. Está comprobado que socializar con nuestra familia y con nuestros amigos nos hace sentirnos mejor.
9. Invierte tu Dinero en "Experiencias Caseras".
Por ejemplo un nuevo DVD para ver todos juntos películas en casa; o una coctelera y un libro para hacer cócteles e invita a tus amigos a casa para probarlos. En definitiva, algo que sirva para compartir un buen rato y relajaros.
10. Pasa unos Minutos Cada Día Conectando con Algo Más Grande que Tú Mismo.
Date un paseo por la naturaleza, lee un buen libro, contempla un atardecer desde tu ventana. Incluso crea tu propio espacio en casa donde puedas relajarte y tomar distancia. Sean cuales sean tus creencias espirituales, antes de irte a la cama pasa unos minutos reflexionando acerca de algo más grande que tú y tus problemas. Hay estudios que demuestran que conectar con un poder más elevado, está ligado a la felicidad.
fuente: headedsomewhere
