Salud, Ejercicios para fortalecer tu Abdomen

Llega el verano, y comienza también esa obsesión de muchas personas por librarse de los kilos que les sobran y presumir un cuerpo de estrella en la playa. Un propósito de belleza que hemos ido aplazando durante meses y que ya no podemos retrasar más.

Así que deja a un lado la vida sedentaria, empieza a comer sano y a realizar ejercicio físico de manera frecuente para conseguir un cuerpo de escándalo. Caminar por los parques y rincones verdes de tu ciudad o una sesión de gimnasio con un monitor te ayudarán a ponerte en plena forma.

Salud, Consejos para ganar un poco de musculatura

Una dieta sana y equilibrada, realizar deporte de manera frecuente y unos hábitos de vida saludables, no siempre son garantía de éxito si queremos ganar músculo. Por supuesto, todo depende de las características físicas de cada persona y también del tipo de actividad que practiquemos.

Hoy te vamos a decir unos consejos muy sencillos que te pueden resultar de gran utilidad para ganar músculo. Así que toma de las claves que te ofrecemos a continuación.

Los expertos suelen recomendar que NO abuses de las máquinas de musculación, por la sencilla razón de que estas máquinas estabilizan el ejercicio por ti. Tampoco te excedas en el consumo de nutrientes y complementos alimenticios, ya que en lugar de ayudarte a ganar músculo, sólo conseguirás acumular grasa.

Salud, Cuando es el mejor momento para hacer Ejercicio?

¿Has pensado alguna vez lo que influye la hora del día al practicar ejercicio? No estamos igual a primera hora de la mañana, recién levantados, que a última hora del día. 

El problema es que nuestras obligaciones no nos permiten disponer de todo el día para elegir. Por eso, lo mejor es combinar el ejercicio a lo largo del día compatibilizándolo con nuestros horarios.

Tecnología, Polar Loop, La pulsera que monitoriza tu actividad Física Diaria

Polar acaba de presentar una pulsera que capta tus niveles de actividad durante las 24 horas del día y te va informando en su pantalla para que sepas, con mucha precisión, la cantidad de ejercicio real que haces cada día. 

Su principal novedad y casi su razón de ser es Activity Guide, que te muestra lo activo que has estado durante el día. También te señala cuánto te falta para alcanzar el nivel de ejercicio recomendado para ti.

Va mostrando mensajes como “camina durante 50 minutos o haz jogging durante 20 min.” que te ayudarán a elegir cómo alcanzar tu objetivo de actividad diaria.